综合工作
很多人把颈椎病当成小毛病，殊不知颈椎病如果任其发展下去，后果可能很严重。
颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变。如长时间低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”导致颈椎受到了压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到破坏，进而引发颈椎病。因此在生活中我们要尽量避免这些不良习惯，保护好我们的颈椎。另外可以通过发下保护颈椎：
1、颈部运动
头向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次。然后缓慢摇头，逆时刻转10次，顺时刻转10次。
2、摇动上肢
左臂摇动20次，再右臂摇动20次。
3、抓空练指
两臂平伸，双手五指做屈伸运动，可做50次。
4、局部按摩
可于颈部大椎穴、寻找压痛点，硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。
撰稿人：王俐
2014年09月22日
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运动能够缓解颈椎病
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