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                                                         来源:解娟


人的寒气容易导致人体气机、血运不畅,使人体许多旧病复发或者加重,而中医有一个很重要的原则养生之前先祛湿。

很多人以为湿气离自己很远,其实,天冷熬夜,嗜荤饮食生冷,喝酒,久坐少动,工作压力大,都会加重人体湿气。

人体内更是囤积了整整前三季的湿气,若无法排出,会对身体造成不可逆转的伤害,吃再多养生保健品都于事无补。来,我们简单测试一下,看你体内是否有湿气?

1.舌苔厚腻,舌体边缘有锯齿

2.便秘、大便稀不成形,有拉不尽感

3.口臭、口苦、嗓干痰多

4.头脸油腻,长痘生粉刺,脱发

5.怕冷,疲倦无力,困乏嗜睡,失眠多梦

6.月经量少/痛经/气色差

7.消化不良/大肚腩/虚胖

如果你没有患上其他疾病,却出现了一种或者多种症状,说明你体内湿气太重了,湿气乃万病之源。

在致病的“六淫邪气”:风、寒、暑、湿、燥、火中,中医最怕的湿邪湿气是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头,它对人体的伤害缓慢而隐蔽.中医更视它为敌,湿气不会自愈,放任不管便会一步步侵害人体健康,进入关节会形成湿寒,引发关节炎症和疼痛。往下走会形成痛经,四肢疲倦。进入肠道会导致便秘引发口臭、气色差容易疲劳困倦。进入皮下,会降低脂肪燃烧率,引发全身浮肿和肥胖,并且很难减下来……

为什么现代人的病症那么难治?因为体内有湿气,体外邪气与体内湿气狼狈为奸,伤及五脏六腑,脾胃虚,百病生。  

下面我介绍两个去湿气的小窍门:

一、红豆薏仁莲子汤

食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

做法:

    1、准备好薏米、红豆、莲子

    2、三种食材洗

    3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分

    4、煮好开盖,放适量的枸杞煮几分钟即可

    二、红糖黑枣姜茶

    食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

    做法:

    1.切姜片,黑枣冲洗

    2.准备红糖

    3.锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

    4.放入适合自己甜味的红糖搅匀。

    俗话说:冬病夏治,夏季是祛湿的最好季节,也是最容易积累湿气生长的季节,大家千万不要为了逞一时之快贪图凉爽,将湿气深埋在体内,成为我们健康的一大隐患,湿邪不去,药品如隔山打牛,隔靴搔痒。在了解不健康因素的同时让我们学会爱惜自己的身体,保养是我们一生的常态,祝您和家人身体健康,笑口常开哦!

2019年06月03日

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冬病夏治,夏天是祛湿的好季节

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